酵素ダイエット

酵素ダイエットって何?

30代は何とか耐えてきたのに、40歳を超えたとたんに簡単に太ります。

 

筋肉量が減ってきたせいで基礎代謝が落ちてしまい、普通に生活するだけで消費しているカロリーがけた違いに落ちているんです。

 

だから、ちょっと食事量を減らすくらいじゃ体重は落ちません。
体重を落とすためにはがっつりと摂取カロリーを減らして、摂取できないカロリーをひねり出そうと体が動き始める状態にもっていく必要があります。

 

そのためにはどうするのか?

 

 

ずばり!

 

週末断食(ファスティング)ダイエットをすること!

 

 

もしもアナタが運動好きなら週3〜4日運動してくれればOKと言えますが、今このサイトを読んでいるということは運動できない人なのでしょう。

だったら、速攻でダイエット効果を得るために週末断食を実践してみてください。

 

 

断食は雑誌でも最近特集されているので知っているかもしれませんが、おすすめは酵素ドリンクです。

 

酵素ドリンクは発酵食品なので体に良い作用があります。
何も食べない断食ではなく、酵素ドリンクに置き換えるダイエットにすることで、肌の調子が悪くなるなどの副作用もなく痩せられます。

 

人気の酵素ドリンク

おすすめ酵素ドリンクランキング

 

お嬢様酵素
通販だけで毎日1,000本以上売れている超人気酵素ドリンク。累計100万本を販売しているほど世の中の女性から支持されているのがその効果の証し。メディアや芸能人のからの評判も高いです。・酵素の効果で体内から美しくきれいに!・デトックス効果により若々しい美肌へ・人気の断食ダイエットから置き換えダイエットまで幅広く利用できる

 

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価格

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評価

3,990円

720ml

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美的90選ベジライフ酵素液
累計販売本数100万本!ギャル漫画家・浜田ブリトニーさんにもモニターとして参加し、たった1ヶ月で−4.5kgのダイエットに成功!その後も無理なく続けて、約2年で−15kgもの大幅ダイエットを可能にしたベジライフ酵素液。無理な絶食ダイエットではなく、しっかり栄養補給しながらキレイに痩せられます。

 

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価格

容量

評価

5,100円

500ml

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ベルタ酵素
芸能人やモデルの為だけに作られていた酵素ドリンクが、満を持して2013年に一般販売開始。クチコミで話題になり、有名コスメサイトの2013年クチコミランキングで1位を獲得!更に、2014年のモンドセレクションでも銀賞を受賞!!ダイエット、美容、体調管理、健康に対する効果が評価されてリピータ続出。

 

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価格

容量

評価

5,080円

710ml

酵素ダイエット,メタボ,30代

ローヤルエンザミン

元国民的アイドルグループのあの娘もダイエットに挑戦中!

 

一般の酵素ドリンクにある熱や酸に弱いという弱点をクリアしているローヤルエンザミン
ダイエットや美容に最適の酵素ドリンクです!!

 

たった1年で30万本の販売実績が効果を証明しています!

 

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価格

容量

評価

6,000円

定期コースなら初回2,500円

600ml

酵素ダイエット,メタボ,30代

 

カロリーコントロールで体重を減らす

体重を確実に減らしたいという場合は、カロリーの調節が重要なポイントになります。
気軽にできて、すぐに痩せることができるようなダイエットが、世間では注目されています。

 

リバウンドが起きて、体重が戻ってしまうということもあります。
目標の体重にまで痩せるためには、食べる物を改善してカロリーを把握し、調整することにあります。

 

摂取したカロリーを活動や生命維持に使えなかった分があれば、余剰分は体脂肪になります。
カロリーを使うあてもないのに食べ続ければ、その日は必要にならなかったカロリーが多くなり、脂肪になって体に残るのです。

 

指摘されるまでもないこともかもしれませんが、まずこの点を把握しておくことが体重を減らすために役立ちます。

1日で使うカロリーと、食事で得るカロリーがバランスがよくなるように、1日の食事や活動量を見直しましょう。

 

何sまで痩せるつもりかをはっきりさせてからダイエットをします。
体重は手軽に計測できるので目標にしやすいですが、体脂肪率やプロポーションにも気を使いたいものです。

 

目指す体重の値に25から30をかけることでカロリー量が出ます。
カロリーの摂取量は、ここで求めた数字より少なくならないように配慮しながら減らします。

 

体のためにも、バランスのいい栄養と適量の食事は欠かせません。
カロリーのチェックをして、体にいい食事をするようにしてください。

 

体重を減らすためには、日々のカロリーの摂取量や消費量に関心を持つことがまず第一歩です。

酵素ダイエットを実践する

プチ断食中は普通水分以外は口にしないのが鉄則ですが、どうしても空腹を我慢できないときは酸素ジュースを口にしても大丈夫です。

 

 

 

酸素とは元から人の体内にあるもので、疲れや加齢に伴って少なくなる傾向があります。
酸素が減ってしまうと消化や新陳代謝に不具合が生じるため、健康に悪影響を及ぼしてしまうことがあるのです。
効果抜群として名高い酵素ダイエットですが中には失敗に終わる人もいて、よくみかけるのは、酵素摂取で代謝機能がしっかり働いているから太らないはずと考えて、いつも以上に大量に食べるようになって、しかもそれが習慣として固定化するケースです。それから、これもまた人気の高いプチ断食と組み合わせてダイエット生活を実行中に、いきなり普通の生活にスイッチしたりすると、高い確率で失敗してしまいます。突然酵素ダイエットを中止したり失敗したことにより代謝の活発化が仇になるのか太りやすくなる傾向を見せることがあり、そういった点には注意したいですね。いくら沢山酵素ドリンクに栄養満点だといっても、必要な基本的エネルギーを全て取れるわけではありません。

 

 

 

そのため、エネルギー不足になってしまい、具合が悪くなってしまう恐れがあります。

 

 

 

また、空腹に耐えきれず、つい間食をしてしまったり、途中でやめてしまう人も沢山います。

 

はまれば効果抜群の酵素ダイエット、その方法ですが、酵素を摂るというのが絶対はずせない点で、酵素を多く含む生野菜や果物あるいは酵素ジュースを積極的に摂り、または酵素サプリメントも使って継続してこれらを摂るダイエット方法です。

 

負担にならないような方法を継続させることができればしめたものですから、自分の酵素ダイエットメニューを好みで選びましょう。

 

慣れた人向きですが短い期間内に体重を減らしたい方は、通常の朝食にかえて酵素ジュース、サプリ、酵素を豊富に含む生野菜や果物を摂る方法を一度試してみてください。

 

授乳期間中のお母さんが酵素ダイエットできるかというと、可能なのですが、ただし、プチ断食との組み合わせを試すのは身体に悪いので止めておくべきです。

 

 

 

赤ちゃんにしっかりと栄養を届けるため、授乳期は普段以上に積極的に栄養補給を行なわなければならず、酵素を豊富に含む生野菜や果物をたくさん食べて、そうした上で酵素ジュース、サプリを補うようにしてみましょう。
この様な酵素をなるべく摂取するという方法だけでも良いダイエットの効果は得られるでしょう。酵素ダイエットは業者の宣伝からではなくネットなどの口コミで広まったダイエット法で、実体験に基づく情報を多く得られるのも特徴です。全く無理することなく減量が成功した、薬に頼っていた程重い便秘が治った、なかなか落とせなかったお腹周りの贅肉を減らすことができた等々、酵素ダイエットの良い効果について大勢の人が情報をあげてくれています。

 

 

 

そういったものの中には失敗についての声もありますから、百人中百人が成功しているダイエット法ではないのです。酵素ダイエットはやり方や仕組みをわかってから行ない、失敗は避けたいものです。酵素ドリンクを初めて試す方は原材料と製法をよくチェックすることが重要です。
酵素ドリンクを作る材料の野菜や果物、野草などの安全性は大丈夫か確認しましょう。また、作り方の違いによっては体に入れても酵素が取り入れられないこともあるのでどんな製法なのかもチェックしてください。酵素ダイエットの最中は、アルコールを避けましょう。

 

 

 

アルコール飲料を飲むと、体内にアルコールが吸収されほどなく肝臓によって分解が始まりますが、その際に大量の消化酵素が使われ、これにより体内の酵素総量が減って酵素ダイエットが阻害されます。
アルコールを摂ってはいけないという、もう一つの主な理由は酔う程にダイエットのことをあまり気にしなくなって、いつも以上に食べる量を増やしてしまうのは大変ありがちなことです。

 

せめて酵素ダイエットを行っている間だけはアルコールをやめるか、わずかな量でがまんしておきます。

 

 

酵素ダイエットを実践している時はできればタバコをやめるようにしましょう。
酵素をせっかく摂ったのに、タバコを吸うことで、タバコの有害物質を排除するために利用しなければならなくなります。

 

 

 

喫煙は肌にも良くないため、医者と状況を話し合いながら禁煙することを勧めます。

 

酵素ジュースはどんなタイミングで服用するのが有効なのでしょう?酵素飲料を飲用するなら、空腹の時間帯が非常に良いです。空腹時に飲むと、吸収効率が上がるため、酵素を無駄にすることなく取り入れることができます。24時間で一回酵素ジュースを飲むのなら、朝起きたらすぐに摂取してください。朝飯を酵素ジュースに変更するのも痩せるためにはいいですね。